Sebaik-baiknya asid folik diambil apabila seseorang
wanita merancang untuk hamil. Asid folik dengan dos 400mcg perlu diambil
setiap hari sehingga sekurang-kurangnya 12 minggu pertama kehamilan.
Ibu hamil juga dinasihatkan mengambil makanan yang mengandungi folat
(bentuk semulajadi Asid Folik) seperti sayur-sayuran hijau dan kekacang.
Dalam sesetengah keadaan, dos asid folik yang lebih tinggi iaitu
sebanyak 5mg mungkin akan disyorkan oleh doktor. Sebagai contohnya:
-
Ibu hamil yang pernah mengalami masalah bayi dengan kecacatan tiub neural dalam kehamilan terdahulu.
-
Ibu hamil yang sedang mengambil sebarang ubat anti-epileptik.
-
Ibu hamil yang menghidapi penyakit kencing manis.
**Supplement Shaklee: B-Complex
Zat Besi
Ibu hamil biasanya akan menjalani ujian darah yang akan menunjukkan
sama ada kandungan zat besi dalam badan mencukupi ataupun tidak. Jika
kandungan zat besi ibu hamil rendah, suplemen zat besi perlu diambil.
Ini disebabkan jumlah darah dalam badan ibu semakin bertambah bagi
menyokong tumbesaran bayi dalam kandungan. Badan akan menggunakan zat
besi yang tersimpan dalam badan sekiranya ibu kurang mengambilnya dalam
diet. Akibatnya, penyimpanan zat besi dalam badan akan berkurang dan
boleh membawa kepada anemia.
Risiko kelahiran pramatang dapat dikurangkan dengan pengambilan zat
besi. Selain itu, pengumpulan zat besi dalam badan juga penting kerana
ibu akan kehilangan banyak darah semasa melahirkan. Bayi yang bakal
lahir juga mempunyai simpanan zat besi dalam badan mereka. Zat besi ini
berasal daripada darah ibunya melalui uri dan boleh bertahan sehingga 4
bulan.
Biasanya, jika ibu mengambil zat besi lebih daripada kuantiti yang
disyorkan iaitu 30mg, ia boleh mengganggu saluran pencernaan seperti
mengalami sembelit yang dialami oleh kebanyakan ibu hamil, loya ataupun
cirit-birit. Suplemen kesihatan dengan kandungan zat besi dalam kuantiti
30mg atau kurang biasanya tidak memberikan sebarang masalah berkaitan.
Ibu hamil disyorkan berbincang dengan doktor berkaitan ketidakselesaan
yang dialami. Sekiranya ibu hamil tidak mengalami anemia, terdapat
pilihan untuk bertukar kepada suplemen kesihatan dengan kandungan zat
besi yang lebih rendah. Walau bagaimanapun, bagi ibu hamil yang
mengalami anemia dan tiada pilihan untuk bertukar kepada suplemen lain,
disyorkan untuk minum jus prun ataupun mengambil buah-buahan dengan
lebih kerap bagi mengatasi masalah sembelit.
Sumber makanan terbaik yang mengandungi zat besi adalah seperti daging merah, kismis, kurma, kekacang dan sayur-sayuran.
**Supplement Shaklee: Vitalea, ESP
Kalsium
Ibu hamil juga memerlukan kalsium bagi pembentukan tulang dan
pertumbuhan gigi bayi terutamanya pada trimester ketiga. Kalsium juga
penting sepanjang kehamilan bagi mengelakkan kekejangan otot kaki ibu.
Sekiranya ibu hamil kekurangan kalsium, ia turut menyebabkan berlaku
kekejangan otot dan kerosakan gigi kepada ibu itu sendiri.
Biasanya suplemen ini akan diperskripsikan untuk wanita hamil yang alah
terhadap susu atau tidak dapat mengambil kalsium yang cukup dalam
pemakanan harian mereka. Kekurangan kalsium yang serius boleh
mendedahkan wanita hamil kepada risiko pre-eklampsia yang boleh membawa
maut kepada ibu dan bayi dalam kandungan.
Pengambilan kalsium sehari yang dicadangkan untuk ibu hamil ialah dalam
dos 1300mg (ibu berumur 14-18 tahun) dan 1000mg (ibu berumur 19-50
tahun).
**Supplement Shaklee: Ostematrix
Asid Lemak Perlu
Asid Lemak Perlu seperti asid lemak omega-3 DHA dan EPA juga penting
bagi pembentukan otak dan saraf bayi dari peringkat awal pembentukan.
Ikan adalah sumber utama DHA dan EPA tetapi ibu perlu berhati-hati
supaya tidak makan terlalu banyak ikan yang mengandungi kandungan
merkuri yang tinggi. Memandangkan omega-3 adalah sangat penting untuk
bayi, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor sama ada ibu
memerlukan suplemen tambahan yang mengandungi omega-3 ataupun tidak.
**Supplement Shaklee: Omega Guard
Vitamin D
Vitamin larut lemak seperti vitamin D turut membantu mengekalkan tulang
dan gigi yang kuat kerana vitamin D memainkan peranan penting dalam
mengekalkan tahap kalsium dan fosforus di dalam badan. Oleh itu, adalah
penting bagi ibu hamil mengambil vitamin D tambahan bagi memastikan
tulang yang sihat serta menyediakan bayi dengan vitamin D yang mencukupi
bagi beberapa bulan pertama mereka. Dos yang dicadangkan ialah 200IU
vitamin D setiap hari.
Sumber makanan terbaik yang mengandungi vitamin D adalah ikan sardin, ikan mackerel, ikan salmon, telur dan daging.
**Supplement Shaklee: Ostematrix
INGIN MENDAPATKAN PRODUK INI DENGAN HARGA HEBAT??
Hubungi Saya :
011 39757985 (sms/whatsapp) | hafiza.hassan. - facebook
* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.*